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피해의식이 심해서 고민이에요

공지사항 25.08.15
저 사람은 날 안좋게 생각할거야 라고 단정짓는 습관이 생긴거 같아요 막상 대화해보면 내가 오해했구나 알게되는데 자꾸만 절 비웃고 몰래 뒤에서 까고 있는것만 같아요 그래서 다른사람을 미워하게되고 자존감도 떨어지고 자신감도 점점 잃게돼요 제가 무슨 말을 하면 다른 사람이 안좋게 생각할까봐 말도 제대로 못하겠고 행동도 점점 뚝딱거리고 눈치도 많이 보게 되고.. 또 누가 절 안 좋게 생각하는걸 제가 너무 신경써서 더 스트레스 받아요 남이 날 까내리거나 해도 신경쓸것 없다고 다짐해도 잘 안되네요 어떻게 해야 할까요..
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