링크서치

다이어트 때문에 스트레스를 너무 받아 물어볼사람도 없어 여기에라도 물어봅니다 일단 뻔하게”적게먹고 운동 많이 해라“라는 답변은 사절합니다.
일단 지금 키168cm 몸무게 95kg 골격근량 35.5 체지방 36.5인18살 고등학교2학년 남자입니다
제가 이때까진 의지박약으로 살다가 이젠 정신차리고 제대로 살아보려고 다이어트를 결심하게 되었는데요 다이어트는 지금
5일차이고 헬스장도 다니고 있습니다 PT는 비용이 비싸 하지 못하고있지만 가입기념 뭐 어쩌구 해서 2번 받아서 상체 하체 각 2개정도씩은 기구사용법은 알고있습니다 체지방을 많이 빼야 한다해서 식단은 탄단지 갖춰서 한끼정도 1000칼로리를 먹고 있고요 운동은 9시부터 10시 반까지 유산소 50분정도 나머지는 근력 운동을 하고있습니다 제가 물론 5일차밖에 안되서 그런걸수 있지만 몸무게가 딱히 변하는거 같지않아 스트레스를 받습니다 그리고 말하자면 길지만 무엇보다 제가 살을 빼지 않은모습으론 앞으로 인생에 희망이 보이지않습니다 현재 목표는 내년 4월정도까지 70kg이고 욕심을 부린다면 65kg입니다 어떻게 빼야할지 감이 안오네요 이렇게 결심해서 빼 본적도 없고…정말 간절하게 도움이 필요합니다..진지하게 피드백 해주세요..